Ranteen kipu iltapäivällä, kihelmöinti sormissa tai jäykkä kyynärvarsi ovat tuttuja vaivoja monelle, joka tekee kahdeksan tunnin päiviä hiiri kädessä. Ergonominen hiiri tai vertikaalihiiri voi muuttaa käden asentoa niin, että kuormitus ranteessa ja kyynärvarressa kevenee selvästi. Tässä artikkelissa käydään läpi, miten nämä hiirityypit eroavat toisistaan, kenelle ne sopivat ja mihin ostaessa kannattaa kiinnittää huomiota, ettei rahaa mene laitteeseen, joka päätyy laatikon pohjalle.
Miksi tavallinen hiiri kuormittaa kättä
Perinteistä hiirtä käytettäessä kämmen on kääntynyt alaspäin. Silloin kyynärvarren kaksi luuta, värttinäluu ja kyynärluu, kiertyvät ristiin. Lääketieteessä asentoa kutsutaan pronaatioksi, ja sen ylläpitäminen tuntikausia jännittää kyynärvarren lihaksia jatkuvasti.
Toinen ongelma on ranteen sivuttaistaivutus. Kun hiirtä liikutetaan pelkällä ranteella kyynärvarren sijaan, ranne taittuu kohti pikkusormea satoja kertoja tunnissa. Sama liike toistuu vuodesta toiseen, ja toistorasitus on yleisin syy toimistotyöntekijöiden kyynärpää- ja rannevaivoihin.
Vertikaalihiiri ja muut ergonomiset hiiret – erot käytännössä
Vertikaalihiiri on muotoiltu niin, että käsi on kättelyasennossa. Kallistuskulma vaihtelee malleittain noin 45 asteesta lähes pystyyn. Logitechin MX Vertical on kallistettu 57 asteeseen, ja Evoluentin VerticalMouse-sarja vie käden vielä pystymmäksi. Hintaluokka on tyypillisesti 60-130 €.
Kaikki ergonomiset hiiret eivät kuitenkaan ole vertikaalisia. Markkinoilla on neljä päätyyppiä, joilla kullakin on oma käyttäjäkuntansa:
– Vertikaalihiiret, esimerkiksi Logitech Lift, Logitech MX Vertical ja Evoluent VerticalMouse – kättelyasento, yleisin valinta toimistoon
– Muotoillut perushiiret, kuten Logitech MX Master -sarja – loiva kallistus ja peukalotuki, totutteluaika lähes nolla
– Pallohiiret eli trackballit, kuten Logitech MX Ergo – hiiri pysyy paikallaan ja kohdistinta liikutetaan peukalolla tai sormilla
– Kynähiiret, kuten Penclic – kynäote, joka sopii erityisesti piirtäjille ja tarkkuustyöhön
– Rullahiiret, kuten Contour RollerMouse ja Mousetrapper – näppäimistön eteen asetettava ohjauslevy, jota käytetään molemmilla käsillä
Rullahiiret ovat erikoisin ryhmä ja kalleimpia, usein 150-300 €. Ne ovat yleisiä työterveyshuollon suosituksissa silloin, kun hiirikäsi on jo kipeytynyt. Konttorihiirten valikoimaa voi selata esimerkiksi ergonomiatuotteiden tuotealueelta.
Myytti: vertikaalihiiri parantaa rannekanavaoireyhtymän
Yleinen väärinkäsitys on, että ergonominen hiiri poistaa jo syntyneen vaivan. Näin ei ole. Vertikaalihiiri vähentää kyynärvarren kiertoa ja voi hidastaa oireiden pahenemista, mutta todettu rannekanavaoireyhtymä tai tenniskyynärpää vaatii lääkärin tai fysioterapeutin arvion.
Hiiri on yksi osa kokonaisuutta. Jos tuoli on liian matala, pöytä liian korkea ja näppäimistö kaukana, olkapää nousee ja kuormitus siirtyy vain toiseen paikkaan. Kokenut ergonomia-asiantuntija katsoo ensin koko työpisteen ja vasta sitten hiiren. Sama pätee näppäimistöön, ja moni yhdistää vertikaalihiiren jaettuun tai kallistettuun näppäimistöön, jolloin kumpikin käsi saa luonnollisemman asennon.
Näin valitset oikean koon ja mallin
Koko ratkaisee enemmän kuin merkki. Liian iso vertikaalihiiri pakottaa sormet levälleen, liian pieni puristusotteeseen. Mittaa käsi ranteen taitteesta keskisormen kärkeen: alle noin 17 cm on pieni käsi, 17-19 cm keskikokoinen ja sitä suurempi iso. Logitech Lift on suunniteltu pienille ja keskikokoisille käsille, kun taas MX Vertical sopii paremmin isommille käsille.
Vasenkätisille vaihtoehtoja on vähemmän. Logitech Liftistä on oma vasenkätinen versionsa, samoin osasta Evoluentin malleja. Vasenkätinen kannattaa tarkistaa saatavuus ennen kuin ihastuu tiettyyn malliin.
Ammattilainen aloittaa valinnan näistä kysymyksistä: kuinka monta tuntia päivässä hiirtä käytetään, tarvitaanko tarkkuutta esimerkiksi kuvankäsittelyssä tai Excelin solujen valinnassa ja liikkuuko kone kotitoimiston ja työpaikan väliä. Etätyöläiselle, jolla on kannettava tietokone sekä kotona Tampereella että toimistolla Helsingissä, Bluetooth-yhteys ja useamman laitteen vaihtonappi helpottavat arkea. Logitechin Easy-Switch-toiminto ja Bolt-vastaanotin ovat tässä käteviä.
Totuttelu vie 1-3 viikkoa
Ensimmäiset päivät vertikaalihiirellä tuntuvat kömpelöiltä. Kohdistin heittelee, tarkat klikkaukset menevät ohi ja tekee mieli palata vanhaan. Tähän moni luovuttaa liian aikaisin.
Toimiva tapa on pitää vanha hiiri pöydällä ensimmäisen viikon ajan ja käyttää uutta aluksi pari tuntia päivässä. Hiiren DPI-arvoa eli herkkyyttä kannattaa laskea alussa hieman, koska vertikaalihiirellä liike tehdään enemmän kyynärvarrella kuin sormilla. Useimmat käyttäjät ovat tottuneet 1-3 viikossa. Pallohiirellä totuttelu kestää usein pidempään, jopa kuukauden.
Yleisimmät virheet ergonomisen hiiren hankinnassa
Ensimmäinen virhe on ostaa hiiri pelkän arvostelun perusteella kokeilematta sitä. Käden muoto on yksilöllinen, ja hiiri, jota yksi kehuu, voi tuntua toisesta väärältä. Isommissa myymälöissä esimerkiksi Helsingissä, Tampereella ja Oulussa ergonomisia hiiriä on usein esillä kokeiltavaksi. Verkkokaupasta ostaessa kuluttajalla on 14 päivän peruuttamisoikeus, joten hiirtä voi kokeilla kotona ja palauttaa sen, jos se ei sovi.
Toinen virhe on sijoittaa hiiri liian kauas. Täysikokoisen näppäimistön numero-osa työntää hiiren 10-15 cm sivuun, jolloin olkapää kiertyy ulospäin. Numeronäppäimistötön tai kompakti näppäimistö tuo hiiren lähemmäs kehon keskilinjaa, ja tämä muutos on joskus tehokkaampi kuin hiiren vaihto.
Kolmas virhe on valita halvin mahdollinen malli. Alle 25 euron vertikaalihiirissä muotoilu on usein kopioitu kalliimmista malleista, mutta kallistuskulma, pinnan materiaali ja painikkeiden sijainti eivät ole kohdallaan. Hiiri, jota käytetään 1 500-1 800 tuntia vuodessa, ansaitsee 60-100 euron panostuksen.
Työnantaja, työterveyshuolto ja takuu
Suomessa monet työnantajat korvaavat etätyöpisteen ergonomiset varusteet, etenkin jos työterveyshuollon fysioterapeutti on suositellut niitä. Ennen omaa ostosta kannattaa kysyä esihenkilöltä tai HR:ltä, onko käytössä ergonomiabudjetti. Työterveyshuollon käynnillä saa usein myös kokeilla eri hiirityyppejä.
Hiiri kuluu käytössä, ja tyypillisin vika on rikkoutuva rullan tai painikkeen kytkin. Kuluttajansuojalain mukaan myyjä vastaa virheestä, joka johtuu tuotteen ominaisuuksista, ja kahden vuoden ajan oletetaan, että virhe on ollut olemassa jo ostohetkellä. Kuitti kannattaa säilyttää. Lisää vinkkejä kotitoimiston varustamiseen löytyy artikkelista kotitoimiston peruslaitteista.
UKK
Sopiiko vertikaalihiiri pelaamiseen?
Kevyisiin peleihin kyllä, mutta nopeatempoisissa FPS-peleissä vertikaalihiiri on yleensä liian raskas ja epätarkka. Pelikäyttöön on muutamia vertikaalisia pelihiiriä, mutta valikoima on pieni.
Kumpi on parempi, vertikaalihiiri vai pallohiiri?
Vertikaalihiiri sopii useimmille, koska totuttelu on nopeampaa ja liike muistuttaa tavallista hiirtä. Pallohiiri on hyvä valinta, jos pöytätilaa on vähän tai jos ranteen liikuttaminen ylipäätään aiheuttaa kipua.
Kauanko ergonominen hiiri kestää?
Laadukas malli kestää toimistokäytössä tyypillisesti 3-5 vuotta. Ladattavan akun kunto ja painikkeiden kytkimet määrittävät käyttöiän.
Hiiri on osa kokonaisuutta
Ergonominen hiiri tai vertikaalihiiri on edullinen ja tehokas tapa keventää ranteen ja kyynärvarren kuormitusta toimistotyössä. Valitse koko käden mukaan, varaa totutteluun pari viikkoa ja tarkista samalla tuolin korkeus, näppäimistön paikka ja näytön etäisyys. Jos kipu on jo jatkunut viikkoja, varaa aika työterveyshuoltoon ennen kuin ostat uuden hiiren, koska oikea diagnoosi auttaa valitsemaan myös oikean laitteen.